De korrekten Drénkregime ass net nëmmen en integralen Deel vun Ärem Training, awer och vun engem gesonde Liewensstil. Et ginn eng Zuel vun Drëtt Partei Apps, déi Iech hëllefe kënnen, déi entspriechend Quantitéit u Flëssegkeeten ze berechnen, déi Dir pro Dag drénken sollt. Wéi och ëmmer, wann Dir eng Garmin Smart Watch hutt, kann d'Garmin Connect Applikatioun Iech perfekt an zouverlässeg an dësem Sënn déngen.
Benotzt d'Garmin Connect App op Ärem Handy fir d'Hydratatioun opzestellen, ze iwwerwaachen an opzehuelen. Start einfach d'App a gitt op My Day -> Hydration. D'Optioun ass op de Plattformen fonnt Android i iOS. Hei fannt Dir Knäppercher fir séier de Volume vun de Flëssegkeeten ze bäizefügen, manuell Upassung, an nodeems Dir déi dräi vertikal Punkten an der oberer rechter Ecke tippt, kënnt Dir Astellungen personaliséiere Är Ziler. An den Hydratatiounsastellungen kënnt Dir d'Eenheeten auswielen, an deenen Dir Är Flëssegkeetsopnam registréiert, en deeglecht Zil setzen, an och op dräi virtuelle Getränk "Container" fir séier Flëssegkeetsergänzungen opstellen.
Dir kéint interesséiert sinn an
Firwat ass Hydratatioun sou wichteg?
Fir e richtegt Drénkregime ze halen ass extrem wichteg aus ville verschiddene Grënn. Déi richteg Quantitéit u Flëssegkeeten drénken hëlleft Iech Är Kierpertemperatur ze regléieren, richteg Hydratatioun féiert zu engem bessere Schutz vun Äre Gelenker, funktionnéierend Verdauung, hëlleft Iech fir d'Gesondheet vun Ärer Haut z'erhalen, Offall aus dem Kierper ze spülen, a lescht awer net zulescht hëlleft et och Dir verléiert Gewiicht. Dir sollt de ganzen Dag a klenge Schluppen drénken - et ass ëmmer besser net ze waarden bis Dir Duuscht hutt. Natierlech ass reng Waasser dee beschten Getränk, awer net-séisseg Uebst oder Kräutertee oder ongeséissene Fruucht- oder Geméisjusen funktionnéieren och gutt. Als Deel vun Ärem Training kann Ären Trainer ionesch an aner ähnlech Gedrénks recommandéieren.
Fotogalerie
Wéi verfollegen a Rekord Hydratatioun
Dir kënnt d'Hydratatioun iwwerwaachen an notéieren net nëmmen an der genannter Garmin Connect Applikatioun. Dir kënnt och Connect IQ op Är Auer aus dem Geschäft installéieren Hydratatioun Ergänzung. An der App kënnt Dir astellen wéi dacks Dir Notifikatioune wëllt kréien iwwer wéini ze drénken. Dir kënnt souwuel vun enger Garmin Auer mat der App installéiert wéi och vun der Garmin Connect App ophuelen andeems Dir op + tippt an de gewënschte Flëssegkeetsvolumen auswielen.
Fotogalerie
Hydratatioun a Schwëtzen
Hydratatioun ass och mat Schwëtzen verbonnen. Dir sollt Äert Drénkregime ëmmer un Äert Schweess adaptéieren net nëmmen während Aktivitéit. Garmin kann ongeféier Schweessverloscht während kierperlech Aktivitéit schätzen. Wann Dir wëllt gesinn wéi vill Dir während enger rezenter Aktivitéit Schweess, starten d'App op Ärem Handy GarminConnect a fléissendem op ënnen riets méi. Wielt Aktivitéiten -> All Aktivitéiten, tippt op déi gewielte Aktivitéit a tippt uewen um Display Statistik. Kapp e bësse méi wäit erof op d'Sektioun Ernährung an Hydratatioun - hei fannt Dir de geschätzte Schweessverloscht.
